“中秋”一词最早记载于《周礼》，恰逢农历八月十五日，也正好是秋季之中，故这一天被古人命名为“中秋”。如今中秋作为一个亲友团聚的圆月佳节，不少朋友都会在这个时候放开味蕾，不知不觉便会吃得过多，而在中秋这一天，这些小知识是你一定要知道的。

月饼需巧吃

在中秋节，大家都会准备不少月饼，作为中秋的经典美食，一家人一边吃月饼一边聊家常，是一件非常惬意的事。但是，中秋吃月饼也有讲究，吃对了自然是应了节日的喜庆，而吃错了则会影响健康，然后给身体带来一些不必要的麻烦。所以，中秋吃月饼一定要保持节制，这是因为月饼中糖和脂肪的比例较高，故而热性较强，所以老年人和婴幼儿尤其要引起注意。

其中老年人的消化能力差，过多食用月饼会加重脾胃负担，会引起脾胃上的健康问题；而婴幼儿则是因为消化系统发育尚不健全，婴儿吃了月饼以后，就会难以消化月饼中过量的高糖、高脂，因此小宝贝们也要少吃月饼。另外，脾虚体热的人不宜多吃月饼。因为月饼的加工过程大部分都要经过干制烘烤，所以不管月饼是五仁馅、蛋黄馅、肉馅，其性都偏热，除豆沙馅外的月饼，过多食用后很大概率会引起体内的湿症。

所以中秋节这几天，最好每次只吃一小块，同时不宜搭配含糖量高的汽水、可乐或果汁；吃月饼同时必须减少米饭及油脂的摄入，或适当吃一些富含维生素C和纤维素的柚子。此外，吃月饼的时候建议和热茶搭配着吃，热茶能解渴、解油腻还有助于消化。但要记得是热茶，因为中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”(消化)，遇冷则“凝”(积滞)，易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。

品蟹莫贪凉

食蟹，与饮酒、赏菊、赋诗同为中秋的风雅韵事，每年秋风起，一直到11月底，螃蟹们开始肥美起来，正是食用的黄金季节。螃蟹肉味鲜美，营养丰富，含有大量的蛋白质，较多的钙、磷、铁等对身体有滋补作用的物质和维生素。很多人对螃蟹存在误解，全因它是寒凉之物。

但寒凉也有寒凉的功效，据传统医典籍记载，螃蟹性寒味咸，归肝胃经，《食疗本草》中说;“蟹，主散诸热，治胃气，理经脉，消食。醋食之，利肢节。”适量食蟹，能散血破结，益气养精，除胸热烦闷，亦可治疗跌打损伤、淤血肿痛。螃蟹适量食之有益健康，过量则会引起不适。

《随息居饮食谱》提到：“蟹，多食 发风，积冷，孕妇及中气虚寒，时感未清，痰嗽便泻者，均忌。”虽然适量吃蟹有好处，但是孕妇、寒虚、咳嗽、腹泻的人千万不要吃。