现在不少人都会受到失眠的困扰，去看中医的时候医生常常会告知患者是心肾不交导致的。心肾不交指的就是心火降不下去，肾水升不上来，最常见的一种症状表现就是失眠多梦。

  心肾不交失眠怎么办？

  做好饮食调理

  心肾不交失眠的患者在饮食方面要特别的注意，饮食应该以补血养心为主，平时要多吃一些可以补血养心的食物，比如说紫米、大枣、胡萝卜、龙眼、黑豆、樱桃、金针菇等，这些食物对改善心肾不交失眠的症状有很大的帮助。另外患者还要保持愉快的心情，要学会放松，凡事都已平常心来看待，这样也有助于改善睡眠状况。

  良好生活习惯

  心肾不交失眠的患者应该要养成良好的生活习惯，为自己制定合理的有规律的作息计划，合理的安排自己的起居饮食。虽然说现代人的生活节奏快，工作压力大，没办法做到古代人那种日落而息，日出而作的生活状态，但是养成良好的作息规律还是可以的。平时要早睡早起，不要熬夜，否则对补血养心是非常不利的，会加重失眠的症状。