肝脏的新陈代谢，对大家的身体健康非常重要，养好自己的肝不管是男人还是女人，都是很有必要的。肝脏不好的人，在饮食上是需要非常小心的，一定要注意自己的饮食方法。做好日常的护肝需要注意什么呢?

  肝不好不能吃什么?

  1、酒精

  酒精饮料对于肝病患者来说有直接的危害。因为酒精直接刺激肝脏，产生不好的影响，加重肝脏负担。长期喝酒的男人，容易发生酒精性脂肪肝。如果不及时治疗，很容易发展成肝硬化，甚至肝癌。所以长期喝酒，不是好习惯。

  如果肝病发展到了肝硬化，那么酒精对于肝脏的影响就更明显了。

  2、含盐分太高的食物

  含盐分太多的食物也被称为高盐食物。高盐饮食会让肝小叶中央的静脉扩大，肝细胞坏死。含有食品添加剂的食物，比如含有亚硝酸盐二代食物。大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，诱发肝损伤。比如一些腌制的肉制品，肝不好的人更应该少吃，这样会加重肝脏负担，对病人造成不良影响。

  3、油腻的食物

  肝脏不好的人消化功能比较差，还有厌油的感觉。所以饮食要清淡，过于油腻的食物不要吃。食物中的油分多过，对于肝脏是不好的。高脂饮食会导致肝脏甘油三酯水平升高，胰岛素抵抗增加。长期的高脂饮食，会导致脂肪在肝脏堆积，形成脂肪肝，脂肪肝还会诱发一系列的疾病，比如糖尿病等等。这将导致连锁反应，对健康产生危害。

  养肝的三大忌是什么？

  1、忌吃太好

  肝脏的代谢是有一定的限度的，人的消化也是有一定限度的。如果每天大鱼大肉，超出肝脏的处理速度，脂肪就不能被及时代谢为糖，就会堆积在肝脏周围，造成肝脏损害，这种情况就是脂肪肝。脂肪肝如果不积极干预，就会慢慢发展成肝硬化、肝癌。

  2、忌乱用药

  感冒药、壮阳药、保健品等都含有药物成分。吃药最好在专业的医生下进行。滥用药容易引发药物性肝损伤。任何药物，都不能乱吃，混合吃。

  3、忌情绪失控

  调节好情绪也是养肝的关键。尤其是年轻人，更要养成良好的心态。人生不如意之事十有八九，不要因为一些不好的事情而耿耿于怀。所谓怒气伤肝，垃圾情绪会导致肝气难以疏泄，郁结暗生。长久就会导致肝脏代谢的障碍，出现各种症状。