入秋之后还会出现短期的回热天气，常称之为“秋老虎”下山。正是末伏所处的时间阶段，一般都是八九月之交。居家做做穴位按摩，可以帮助你降服“秋老虎”，达到强身健体的一个效果。

1.迎香穴，可以缓解鼻塞

秋季，过敏体质的人群易发鼻炎，以突然和反复发作的鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕为主要临床表现。此时不妨揉揉迎香穴。迎香穴有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。按摩前，全身放松，舌尖顶住上颚，双手中指点于迎香穴，待有酸痛感后，用指肚顺逆各揉20~30次，以迎香穴发酸，发胀为准。

2.按檀中穴，可以缓解胸闷

夏秋季心血管病高发，有时候会有胸闷等症状，可以试试按揉膻中穴。该穴有宽胸理气、活血养心、通阳止痛的功效，是治疗心气怯弱、心血不足、心脉痹阻等各种原因引起的胸闷、心痛、心悸、心烦等病症的主要穴位。

膻中穴位于人体的胸部正中线上，两乳头之间连线的中点。仰卧，用一手拇指指腹在膻中穴上着力，不间断地按、揉2～3分钟，穴下会产生明显的酸、麻、胀、痛等感觉。然后再用手掌大鱼际由上向下按擦即可，持续5～10分钟，以局部皮肤潮红透热为度。以上操作每日1～2次。

3.按四缝穴，可以健胃消食

立秋后气温逐渐下降，人的脾胃功能也逐渐恢复，食欲明显好转，加之秋季也需要补充一些脂肪以备冬天御寒，因此，立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但如果不注重荤素搭配，摄入过多高蛋白食物，体重会有明显变化。所以肥胖者要注意健胃消食，以免体重增长过快。

四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。常按摩四缝穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。

四缝穴是经外奇穴，第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点取之。按揉时最好用大拇指掐按，效果显著。

4.按列缺穴，润肺养喉

入秋后，人们常会觉得口鼻咽喉干燥，皮肤发紧脱屑，或有干咳等症状，这是秋季干燥的气候所致。

中医学认为，秋令与肺气相应，燥气为这一时期的主气，肺为脏腑之华盖，清虚而娇嫩，不耐寒热。因此燥邪不管是从口鼻而入，还是由皮肤侵袭，都容易犯及肺卫而致病。

列缺穴为手太阴肺经的络穴，通于任脉，具有宣肺解表、清头利咽、通调任脉的功效，主治咳嗽、咽干咽痛、偏正头痛、声音嘶哑、小便短赤等症。

5.按合谷穴，可以缓解便秘

年事较高的人肠胃功能有所减弱，加上秋季气候干燥，容易出现便秘症状。此时可以揉揉合谷穴，合谷穴是手阳明大肠经的原穴，善于激发大肠经的经气。

以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即为合谷穴。点按合谷穴，再按顺时针的方向揉揉小肚子，治疗便秘的效果更好