都知道身体如果出现气血不足的话，就会影响身体的健康。然而，气血不足在女性中是属于非常常见的，也没有过多在乎。其实，这种做法是不对的。如果女性长期出现出气血不足，会对身体造成一定的危害。

女性长期气血不足会有哪些“危害”呢？

1、气色不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑，用多少护肤品化妆品都提不起气色；

2、晚上失眠，睡着后呼吸重，早晨难醒，经常感觉没什么精神力气；

3、头发稀少、发黄、干枯，有多显老你懂的；

4、痛经，月经量少，颜色发黑；

5、手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；

6、还可能会导致脾气大，经常烦躁发怒。

在解气血亏虚对于身体的影响之后，我们就要引以为戒，千万不能大意。气血不足，就要想办法补足气血，今天就给大家分享2种帮助改善体内气血状况的方法，一起来看看吧！

1、适当的运动

瑜伽是很适合女性的一项运动，不仅可以纠正很多身体问题。还可以舒缓身体刺激穴位等，高难度的瑜伽建议在专业瑜伽老师的指导下进行，自己练有拉伤或者体位不准确等问题哦！

2、饮食调理

自古以来，中国人就知道在饮食方面寻求对身体的滋养。当然，气血不足也可以通过饮食调整来补充，平时可以适当吃点有益于补养气血的食物，像红枣、枸杞、黑豆、黑米等。

最后提醒一句：气血是健康之本，中医上有句话：内调外养气色好，从内到外把身体调理好，人自然也就精神了。