1、热敷法

  炒盐热敷。装入炒热的盐粒放入一个大小适中的口袋内扎好，待温度适中后放在颈部热敷，有活血通络的功效。也可以用姜丝代替盐粒。用热水将毛巾浸透，毛巾半拧干搭在颈脖上，也对颈椎保健治疗有一定效果，比较适合工作忙碌的人士每天使用。

  2、纠正不良姿势

  大多数的颈椎骨关节炎的朋友都是长时间坐办公室的，或是一直面对着电脑的人群，想要治疗一定要纠正不良的坐姿习惯，将驼背姿势变为直背抬头;工作的时候也要注意活动颈部，同时要避免长时间保持低头的单一姿势。像是躺在床上看书、或是看电视、枕头过高这些都是不良的姿势，也会影响颈椎的健康，要注意尽量避免。

  3、颈椎保健操

  我们一定要利用每天的空闲时间，做一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和能旋转颈部的运动，有助于颈背肌肉的保健。按摩风池穴，到风池穴的位置，然后双手点揉直至酸胀为佳，注意揉时闭上双眼。抬头仰起下巴，用头部颈当做毛笔写“米”字，也是预防和治疗颈椎骨关节炎的好方法。

  颈椎骨关节炎怎么治

  1、手法按摩推拿疗法

  是颈椎骨关节炎较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎骨关节炎一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

  2、温热敷

  此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

  3、运动疗法

  各型颈椎骨关节炎症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎骨关节炎时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

  4、药物治疗

  可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。

  5、牵引治疗

  “牵引”在过去是治疗颈椎骨关节炎的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎骨关节炎患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎骨关节炎不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎骨关节炎应慎用牵引疗法。

  6、手术治疗

  严重有神经根或脊髓压迫者，必要时可手术治疗。

  7、理疗

  在颈椎骨关节炎的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

  颈椎骨关节炎有什么症状

  1、脖子弹响

  总觉得脖子有莫名其妙的不舒服，不自觉地想转脖子，并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服，这是典型的颈椎失稳表现。如不注意调养修复，颈椎受损会越来越严重。

  2、心动过速

  有的患者转头、扭脖子时，会感觉心跳明显加速，甚至出现胸闷等不适。这可能是颈椎的第四神经根受到刺激产生，在颈部位置突然改变时易出现。

  3、腹胀便秘

  部分颈椎骨关节炎人，因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，不适的感觉能上传至大脑，导致相关神经的兴奋性增强，使受其支配的胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、便秘等不适。因此，对于原因不明的顽固性便秘患者，要及时发现蛛丝马迹，找出病因。

  4、吞咽不畅

  食管的上端和第六颈椎相邻，当第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。长时间对着电脑工作，且伴有颈肩痛的人，如果出现吞咽不畅、异物感时，要怀疑颈椎骨关节炎的可能。

  5、视力障碍

  有的颈椎骨关节炎患者表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎骨关节炎造成自主神经功能紊乱，以及椎基底动脉供血不足引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性有关。

  6、经常落枕

  有的人对枕头、床等睡眠环境要求非常高，稍不注意就特别容易落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致，要当心发展成颈椎骨关节炎。