在我国大约10个人中，就会有一个人，会出现膝关节问题，并且这个比例，还在不断的增加，如何能解决膝关节炎，或者怎么做能够避免膝关节炎，是所有人都想知道的问题。

  想要提前预防膝关节炎，其实只要从根本上改善，我们不正确的生活方式，就能很大程度上避免，膝关节炎的出现。

  生活中怎样预防膝关节炎比较好？

  1、饮食问题，我们需要了解，哪些食物应该少吃，哪些食物可以多吃一点，不适合的食物会刺激膝关节，合适的食物，会帮助膝关节炎的恢复，同时也需要控制好，我们的体重，体重越大对膝关节的伤害也就越大。

  2、注意膝关节的保暖，膝关节预冷，血管收缩血液循环变差，就会造成膝关节问题加重，所以无论是冬季的低气温，还是夏季长期呆在空调房内，都需要注意膝关节的保暖。

  3、在日常生活中，尽量少做，对膝关节伤害比较大的动作，比如上下楼梯、登山、远足、提重物、久站、剧烈运动等等，都有可能对膝盖，造成伤害。

  4、女性朋友要注意了，尽量少穿高跟鞋，尤其是长时间或者长距离，高跟鞋会影响膝关节的受力平衡，造成膝关节加速磨损，也更容易造成膝盖受伤