正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，影响健康。 体内湿气太重排不出去，易致人生病，病人往往会有各种症状：

　　1、伤害关节

　　湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

　　2、带下病

　　体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下住，使得女性出现白带多、白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

　　3、月经不调

　　经常居住在潮湿环境，或者经常受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦、低热难退、月经量少、痛经等症状。

　　4、阴道炎

　　阴道炎除了和感染源有关之外，还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或偏好辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿下手。

　　5、肥胖+浮肿

　　湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾功能，严重的可继发全身浮肿。

　　除上述危害外，体内湿气重的人会有全身乏力、排便粘腻感等多种不适症状，时间久了容易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

　　体湿百病生!摆脱湿气，可以这样做……

　　1、越懒越要运动

　　体内湿气重大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　2、饮食清淡适量

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

　　3、避开潮湿环境

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，可以借助电器进行除湿。

　　4、养脾胃

　　由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足，因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。可以通过一些食疗的方式，如赤小豆薏米汤，达到健脾祛湿的功效。湿气常常潜伏在我们的体内，如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重的症状，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。

        以上是生活中常见摆脱湿气的方法，也可以服用中药辅助治疗，OTC中成药葛洪牌桂龙药膏具有祛风除湿的功效，多年来受到广大消费者的认可。