不良习惯也是引起失眠的原因之一，随着现代社会的发展，越来越多的人为工作、学习、生活在不断的奔波，没有一个健康的作息时间，没有一个健康的饮食习惯，这些都是容易引起失眠的一些原因。都有哪些不良习惯容易引起经常失眠的呢?

　　喜欢上网的人，不分日夜，通宵上网，导致失眠，晚上长时间看电视，通宵打麻将这类活动会严重造成人的大脑过度兴奋，引发失眠，还诱发不少的疾病。还有的人习惯于睡床上言谈欢笑，这样极易使人兴奋性增高，兴奋性的增高可使中枢神经系统兴奋，导致失眠。

　　不仅是上面这些，现代生活潮流化，不少人喜欢晚上待在舞厅、ktv、酒吧等娱乐场所，通宵达旦，但由于这类场所十分讲究灯光、音响节奏效果，存在声、光、飘尘三大污染。长时间在这种刺激下，会造成神经与内分泌功能方面的紊乱，引起失眠、多梦等神经衰弱症状，甚则诱发疾病，严重影响睡眠的保障。

　　在睡前很多人有喝茶或是喝咖啡的习惯，睡前看刺激性的电影、睡前吃得太饱、晚饭吃得太晚、大量吸烟、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律，这些不好的生活习惯都会导致失眠。